Mellommåltid · 5 min
Maiskjeks med banan og peanøttsmør
Sprø maiskjeks, mykt peanøttsmør og søte bananskiver. Enkelt å få til når du trenger en liten matpause.
Mat som bidrar med noe
Derfor er den bra for deg
Maiskjeks og banan gir energi fra karbohydrater. Peanøttsmøret tilfører hovedsakelig umettet fett og litt protein. Et raskt mellommåltid som er lett å sette sammen.
Når passer denne?
Før trening: en liten matbit omtrent 30–60 minutter før, hvis magen din trives med det. Bruk et tynt lag peanøttsmør tett på økten.
1 porsjon
Dette trenger du
- 1–2 maiskjeks, gjerne med chiafrø
- ½–1 banan
- 1–2 ts peanøttsmør, gjerne med høyt innhold av peanøtter
På kjøkkenet
Slik gjør du
- Smør peanøttsmøret på maiskjeksene.
- Skjær bananen i skiver og legg dem på toppen. Server med en gang, mens kjeksene er sprø.
Inspirasjon: Feelgood hormonkurs. Tilpasset for Hormonfrua.